Arely De León Cisneros

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Arely De León Cisneros

Mensaje por Arely De Leon el Mar Sep 04, 2018 9:42 am

Diferentes tipos de smoothies

Smoothies para bajar de peso

[img]https://www.smoothierecetas.com/wp-content/uploads/2016/08/batido-smoothie-bajar-peso.jpg[/img]


Un Smoothie para bajar de peso o adelgazar debe ser elaborado con frutas o productos naturales, sin agregar azúcar o grasas extra. Es decir, deberíamos intentar preparar recetas cero azúcar, aunque eso no significa que sea desagradable o que tenga mal sabor, el tema es saber emplear bien las frutas y combinar los sabores para obtener de esta manera un delicioso y nutritivo batido para bajar de peso.
Un buen sustituto del azúcar, es la miel, aunque siempre se recomienda consumir con moderación ya que su exceso puede causar problemas dentales.

Ingredientes
3 rodajas de piña
1 cucharada de jugo de limón
1 manzana
1/2 pepino
1/2 coliflor
3 cucharadas de miel
4 cubitos de hielo
3 tallos de apio

Procedimiento
Paso 1: Lava todos las frutas y verduras con abundante agua fría.
Paso 2: Corta la piña y la manzana en trozos pequeños.
Paso 3: Introduce los ingredientes en una licuadora
Paso 4: Una vez mezclado, añade el hielo.
Paso 5: Mezcla todo hasta conseguir una textura homogénea y suave.
Paso : Vierte el resultado en  vasos o tarros de cristal y ¡disfruta!

https://www.smoothierecetas.com/batido-smoothie-bajar-peso/


Smoothies con yogurt
Para desayuno o despues de hacer ejercicio

[img]https://img-global.cpcdn.com/002_recipes/fcb08b949238cc0e/640x640sq70/photo.jpg[/img]

Ingredientes

1 Yogur tnatural
1 taza de papaya
10 almendras
1 cucharada de coco rayado
100 g de fresa
1 taza de agua

Smoothies exóticos
El Quintana Roo

[img]https://static.vix.com/es/sites/default/files/styles/large/public/imj/elgrancatador/s/smoothies-de-frutas-exoticas-2.jpg?itok=TOfMyx5k[/img]

Ingredientes
2 tazas de leche de coco
1 taza de mango helado
1/2 medio aguacate
Hojas frescas de cilantro
Zumo de lima
Hielo al gusto

Preparacion
Mezclamos todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener la espuma clásica de los batidos. Esta receta es muy típica de México.

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Arely De Leon

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