Arely Itzel De Leon Cisneros

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Arely Itzel De Leon Cisneros

Mensaje por Arely De Leon el Jue Sep 20, 2018 3:55 pm

Para finalizar estos smoothies, tomaremos como evaluacion final, la textura y la imaginacion/ presentacion de los smoothie  

Smoothie bowl con avellanas





Ingredientes

12 plátanos congelados
Un puñado de avellanas, en remojo durante 30 minutos
2 cucharadas de proteína de cáñamo
2 cucharadas de chocolate negro en trozos pequeños
200 ml de leche de almendras
3-4 dátiles, deshuesados

Para el topping:

1 plátano pequeño
2 cucharadas de avellanas picadas
2 onzas de chocolate negro troceado
1 cucharada de semillas de cáñamo

Herramientas necesarias
Una batidora de vaso


Preparación

Mezcla todos los ingredientes del smoothie en una batidora de vaso, a máxima potencia, hasta que estén bien triturados.
Vierte la mezcla en un bol, y coloca los toppings por encima, de forma que quede bonito. Los plátanos en rodajas por un lado, el cacao junto con las avellanas picadas y las semillas de cáñamo por el resto de la superficie.

http://smoothies.com.es/bowl/





Smoothie de mango y fresa.




ingredientes:

½ taza de leche de tu elección (puede ser de avena, almendras, soya, coco…).
1 taza de mango congelado en cubos.
½ taza de fresas congeladas.
½ taza de frambuesas congeladas.
1 cucharada de proteína vegana de vainilla (opcional).
¼ de taza de yogurt griego o ¼ de aguacate (para hacerlo más espeso).
Semillas de chia o linaza (lo lo que quieras!)
Suficiente agua fría o más leche para batir.

Preparacion:

Combina todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén perfectamente mezclados.
Puedes servirlo en un tazón con fresas, mango, frambuesas, chía o coco rallado encima.
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Arely De Leon

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